健康管理は、食事の管理から。純豆腐チゲのナトリウムの内訳

純豆腐チゲのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （65.8%）
• 豚肩 （25.1%）
• 絹ごし豆腐 （5%）
• Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン （3.6%）
• ほんしめじ （0.54%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

白菜（キムチ）	0.8食分	278	mg	65.8	%
豚肩	2人前	106	mg	25.1	%
絹ごし豆腐	普通サイズ1丁	21	mg	5	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	0.1本	15.2	mg	3.6	%
ほんしめじ	中0.3株	2.3	mg	0.54	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%