健康管理は、食事の管理から。焼きうどんのコレステロールの内訳

焼きうどんのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• ツナフレーク缶（ライト） （72%）
• かつお節 （27%）
• 植物油 （0.98%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

ツナフレーク缶（ライト）	30g	9.6	mg	72	%
かつお節	小0.5パック	3.6	mg	27	%
植物油	大さじ0.5杯	0.13	mg	0.98	%
めんつゆ（ストレート）	0.5人分	0	mg	0	%
にんじん	10g	0	mg	0	%
玉ねぎ	15g	0	mg	0	%
キャベツ	25g	0	mg	0	%
うどん（ゆで）	100g	0	mg	0	%