健康管理は、食事の管理から。焼きうどんのナトリウムの内訳

焼きうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （63%）
• うどん（ゆで） （19.4%）
• ツナフレーク缶（ライト） （16.5%）
• かつお節 （0.42%）
• にんじん （0.4%）
• その他 （0.25%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	0.5人分	390	mg	63	%
うどん（ゆで）	100g	120	mg	19.4	%
ツナフレーク缶（ライト）	30g	102	mg	16.5	%
かつお節	小0.5パック	2.6	mg	0.42	%
にんじん	10g	2.5	mg	0.4	%
キャベツ	25g	1.3	mg	0.2	%
玉ねぎ	15g	0.3	mg	0.05	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%