健康管理は、食事の管理から。みそ汁　（油揚げ　えのき　ほうれん草）のナトリウムの内訳

みそ汁　（油揚げ　えのき　ほうれん草）のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 麦みそ （91.1%）
• カツオ昆布だし （8.2%）
• ほうれん草 （0.39%）
• 油揚げ （0.28%）
• エノキダケ （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

麦みそ	大さじ1杯	756	mg	91.1	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	8.2	%
ほうれん草	20g	3.2	mg	0.39	%
油揚げ	23g	2.3	mg	0.28	%
エノキダケ	10g	0.2	mg	0.02	%