健康管理は、食事の管理から。豚肉とキャベツのケチャップ味噌炒めの炭水化物の内訳

豚肉とキャベツのケチャップ味噌炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （34.1%）
• 料理酒 （21.1%）
• 麦みそ （14.1%）
• ケチャップ （12.9%）
• ピーマン （9.4%）
• その他 （8.41%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	250g	13	g	34.1	%
料理酒	大さじ2杯	8	g	21.1	%
麦みそ	大さじ1杯	5.4	g	14.1	%
ケチャップ	大さじ1杯	4.9	g	12.9	%
ピーマン	中2個	3.6	g	9.4	%
料理酒	5g	1.3	g	3.5	%
おろしニンニク	小1盛り	0.74	g	1.9	%
濃口しょうゆ	6g	0.61	g	1.6	%
豚モモ	150g	0.3	g	0.79	%
豆板醤	1人分	0.24	g	0.62	%
ごま油	小さじ12杯	0	g	0	%