健康管理は、食事の管理から。ポテトサラダの食物繊維の内訳

ポテトサラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• じゃがいも （57.9%）
• きゅうり （19.6%）
• さやいんげん （17.1%）
• トマト （5.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

じゃがいも	250g	3.3	g	57.9	%
きゅうり	100g	1.1	g	19.6	%
さやいんげん	40g	0.96	g	17.1	%
トマト	30g	0.3	g	5.3	%
練りからし	小1盛り	0	g	0	%
マヨネーズ	大さじ0.3杯	0	g	0	%
食塩	0.1g	0	g	0	%
黒こしょう	1振り	0	g	0	%