健康管理は、食事の管理から。豆乳スープの亜鉛の内訳

豆乳スープの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 豆乳（無調整） （38.1%）
• にんじん （22.1%）
• 大豆水煮缶詰 （15.2%）
• 長ネギ （13.3%）
• 米みそ（白） （8.7%）
• その他 （2.58%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

豆乳（無調整）	コップ0.5杯	0.35	mg	38.1	%
にんじん	中0.5本	0.2	mg	22.1	%
大豆水煮缶詰	0.5人前	0.14	mg	15.2	%
長ネギ	中0.5本	0.12	mg	13.3	%
米みそ（白）	大さじ0.4杯	0.08	mg	8.7	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.02	mg	2.3	%
固形コンソメ	固形0.5個	0	mg	0.28	%
オリーブオイル	大さじ0.2杯	0	mg	0	%