健康管理は、食事の管理から。納豆入り豆腐オムレツのコレステロールの内訳

納豆入り豆腐オムレツのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （100%）
• 植物油 （0.02%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M3個	542	mg	100	%
植物油	大さじ0.5杯	0.13	mg	0.02	%
食塩	小さじ0.1杯	0	mg	0	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	0	mg	0	%
片栗粉	大さじ0.7杯	0	mg	0	%
焼麩	8g	0	mg	0	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.5丁	0	mg	0	%
納豆	中1パック	0	mg	0	%