健康管理は、食事の管理から。納豆入り豆腐オムレツの栄養バランスを見てみよう

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納豆入り豆腐オムレツの詳細

納豆入り豆腐オムレツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 518.5 kcal
 
28.2%
 内訳
＊炭水化物 25 g
 
7.7%
 内訳
＊タンパク質 34.8 g
 
37.9%
 内訳
＊ナトリウム 1221 mg
 
38.7%
 内訳
＊脂質 29.6 g
 
58%
 内訳
＊カリウム 803 mg
 
26.7%
 内訳
＊カルシウム 183 mg
 
7.9%
 内訳
＊鉄 5.8 mg
 
14.5%
 内訳
＊亜鉛 3.7 mg
 
12.3%
 内訳
＊ビタミンA 194 μgRE
 
6.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.9 mg
 
75%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.3 μg
 
54.1%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 2.3 μg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンE 2.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 346 μg
 
532.3%
 内訳
＊葉酸 144 μg
 
14.4%
 内訳
＊コレステロール 542 mg
 
83.3%
 内訳
＊食物繊維 4.1 g
 
20.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.1 g
 
38.7%
 内訳


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