健康管理は、食事の管理から。納豆入り豆腐オムレツのナトリウムの内訳

納豆入り豆腐オムレツのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （63.9%）
• 食塩 （19.2%）
• 卵 （14.8%）
• 焼麩 （1.2%）
• 絹ごし豆腐 （0.86%）
• その他 （0.09%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	1人分	780	mg	63.9	%
食塩	小さじ0.1杯	234	mg	19.2	%
卵	M3個	181	mg	14.8	%
焼麩	8g	15.2	mg	1.2	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.5丁	10.5	mg	0.86	%
納豆	中1パック	1	mg	0.08	%
片栗粉	大さじ0.7杯	0.14	mg	0.01	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%