健康管理は、食事の管理から。キムチスープの食物繊維の内訳

キムチスープの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• にんじん （25.1%）
• ニラ （17.3%）
• 乾燥ワカメ （16.4%）
• 白菜（キムチ） （16.3%）
• 玉ねぎ （16.2%）
• その他 （8.68%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

にんじん	中1本	5	g	25.1	%
ニラ	1束	3.4	g	17.3	%
乾燥ワカメ	10g	3.3	g	16.4	%
白菜（キムチ）	3食分	3.2	g	16.3	%
玉ねぎ	中1玉	3.2	g	16.2	%
水菜	1人前	1.5	g	7.5	%
ショウガ	1片	0.21	g	1.1	%
固形コンソメ	固形1個	0.02	g	0.08	%
食塩	1g	0	g	0	%
若鶏ムネ	中0.8枚	0	g	0	%