健康管理は、食事の管理から。味噌豆乳鍋の食塩相当量の内訳

味噌豆乳鍋の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 米みそ（白） （43.8%）
• 濃口しょうゆ （40.9%）
• 豆乳（調整） （9%）
• にんじん （2.4%）
• 豚モモ （2.4%）
• その他 （1.6%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ0.5杯	1.1	g	43.8	%
濃口しょうゆ	大さじ0.4杯	1	g	40.9	%
豆乳（調整）	コップ1杯	0.23	g	9	%
にんじん	中0.3本	0.06	g	2.4	%
豚モモ	0.6人前	0.06	g	2.4	%
春菊	中0.25束	0.04	g	1.6	%
生しいたけ	中2個	0	g	0	%
本みりん	小さじ0.5杯	0	g	0	%
大豆もやし	0.5人前	0	g	0	%
長ネギ	中0.5本	0	g	0	%