健康管理は、食事の管理から。なすの煮浸しの炭水化物の内訳

なすの煮浸しの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 本みりん （46.2%）
• ナス （31.8%）
• 料理酒 （17.9%）
• 濃口しょうゆ （4%）
• バター （0.04%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

本みりん	小さじ4杯	10.4	g	46.2	%
ナス	中2本	7.1	g	31.8	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	17.9	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	4	%
バター	5g	0.01	g	0.04	%
カツオだし	0.5カップ	0	g	0	%