健康管理は、食事の管理から。キャベツのトマト煮の炭水化物の内訳

キャベツのトマト煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （25.9%）
• ホールトマト（缶詰） （17.5%）
• 玉ねぎ （17%）
• 料理酒 （16%）
• ウスターソース （8.5%）
• その他 （15.03%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	500g	26	g	25.9	%
ホールトマト（缶詰）	大1缶	17.6	g	17.5	%
玉ねぎ	中1玉	17.1	g	17	%
料理酒	大さじ4杯	16.1	g	16	%
ウスターソース	大さじ2杯	8.6	g	8.5	%
生しいたけ	中8個	5.9	g	5.9	%
ウインナーソーセージ	中8本	4.8	g	4.8	%
固形コンソメ	固形1.5個	3.2	g	3.1	%
砂糖（三温糖）	小さじ0.4杯	1.2	g	1.2	%
濃口しょうゆ	0.25g	0.03	g	0.03	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%