健康管理は、食事の管理から。鮭としめじの和風パスタのビタミンKの内訳

鮭としめじの和風パスタのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 大葉 （59.8%）
• 焼きのり （33.8%）
• バター （6.4%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大葉	葉3枚	20.7	μg	59.8	%
焼きのり	大1枚	11.7	μg	33.8	%
バター	大さじ1杯	2.2	μg	6.4	%
食塩	小さじ1杯	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	μg	0	%
カツオだし	3g	0	μg	0	%
ぶなしめじ	中1株	0	μg	0	%
塩鮭	切り身2切れ	0	μg	0	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1.6人前	0	μg	0	%