健康管理は、食事の管理から。カレイの唐揚げのエネルギーの内訳

カレイの唐揚げのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• カレイ（生） （33.7%）
• 片栗粉 （23.4%）
• 植物油 （22.9%）
• 本みりん （10.3%）
• 料理酒 （6.5%）
• その他 （3.26%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

カレイ（生）	中1尾	95	kcal	33.7	%
片栗粉	大さじ2杯	66	kcal	23.4	%
植物油	7g	64.5	kcal	22.9	%
本みりん	小さじ2杯	28.9	kcal	10.3	%
料理酒	10g	18.2	kcal	6.5	%
濃口しょうゆ	10g	7.1	kcal	2.5	%
おろししょうが	5g	2.2	kcal	0.76	%