健康管理は、食事の管理から。ツナと玉ねぎのマリネのコレステロールの内訳

ツナと玉ねぎのマリネのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• ツナフレーク缶（ライト） （99.7%）
• 植物油 （0.31%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

ツナフレーク缶（ライト）	中0.5缶	12.8	mg	99.7	%
植物油	2g	0.04	mg	0.31	%
ドライパセリ	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
レモン（果汁）	小さじ1杯	0	mg	0	%
米酢	10g	0	mg	0	%