健康管理は、食事の管理から。カレーそうめんの食物繊維の内訳

カレーそうめんの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 手延べそうめん（ゆで） （42.8%）
• カレー粉 （21.1%）
• 玉ねぎ （14.6%）
• 長ネギ （12.6%）
• 油揚げ （4.7%）
• その他 （4.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

手延べそうめん（ゆで）	乾物1束	1.5	g	42.8	%
カレー粉	2g	0.74	g	21.1	%
玉ねぎ	30g	0.51	g	14.6	%
長ネギ	20g	0.44	g	12.6	%
油揚げ	薄揚げ0.5枚	0.17	g	4.7	%
小麦粉（薄力粉）	6g	0.15	g	4.3	%
本みりん	小さじ2杯	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
食塩	3g	0	g	0	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%
カツオ昆布だし	40g	0	g	0	%