健康管理は、食事の管理から。ナポリタンのタンパク質の内訳

ナポリタンのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （88.9%）
• ケチャップ （6.3%）
• 玉ねぎ （3.1%）
• ピーマン （1.1%）
• バター （0.53%）
• その他 （0.14%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	13	g	88.9	%
ケチャップ	大さじ3杯	0.92	g	6.3	%
玉ねぎ	50g	0.45	g	3.1	%
ピーマン	中0.5個	0.16	g	1.1	%
バター	大さじ1杯	0.08	g	0.53	%
こしょう	2振り	0.02	g	0.14	%
食塩	小さじ2杯	0	g	0	%