健康管理は、食事の管理から。カレーそうめんのビタミンB12の内訳

カレーそうめんのビタミンB12の内訳グラフ

ビタミンB12の内訳グラフ

• カツオ昆布だし （85.7%）
• 薄口しょうゆ （12.9%）
• カレー粉 （1.4%）

ビタミンB12とは

ビタミンB12は、赤血球の形成を助ける栄養素で、神経系の働きを正常にし、記憶力・集中力の低下を防ぎます。
ビタミンB12は腰痛や肩こりを和らげてくれる栄養素です。
日ごろから腰痛・肩こりが気になる人は積極的に摂るといいでしょう。

不足すると･･･
悪性貧血や脱力感、下痢や食欲不振などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

カツオ昆布だし	40g	0.12	μg	85.7	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0.02	μg	12.9	%
カレー粉	2g	0	μg	1.4	%
油揚げ	薄揚げ0.5枚	0	μg	0	%
手延べそうめん（ゆで）	乾物1束	0	μg	0	%
本みりん	小さじ2杯	0	μg	0	%
長ネギ	20g	0	μg	0	%
玉ねぎ	30g	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	6g	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	μg	0	%
食塩	3g	0	μg	0	%