健康管理は、食事の管理から。シュウマイのエネルギーの内訳

シュウマイのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚ミンチ （52.8%）
• しゅうまいの皮 （17.6%）
• ごま油 （11%）
• 玉ねぎ （9.1%）
• 片栗粉 （2.6%）
• その他 （7.02%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚ミンチ	10g	22.1	kcal	52.8	%
しゅうまいの皮	市販品1枚	7.4	kcal	17.6	%
ごま油	0.5g	4.6	kcal	11	%
玉ねぎ	10g	3.8	kcal	9.1	%
片栗粉	0.33g	1.1	kcal	2.6	%
清酒（純米）	1g	1	kcal	2.5	%
練りからし	0.2g	0.63	kcal	1.5	%
濃口しょうゆ	0.8g	0.57	kcal	1.4	%
干ししいたけ	0.15g	0.27	kcal	0.65	%
おろししょうが	0.5g	0.22	kcal	0.51	%
砂糖（上白糖）	0.05g	0.19	kcal	0.46	%