健康管理は、食事の管理から。シュウマイの食物繊維の内訳

シュウマイの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 玉ねぎ （59.3%）
• 干ししいたけ （21.5%）
• しゅうまいの皮 （19.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	10g	0.17	g	59.3	%
干ししいたけ	0.15g	0.06	g	21.5	%
しゅうまいの皮	市販品1枚	0.06	g	19.2	%
おろししょうが	0.5g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	0.05g	0	g	0	%
清酒（純米）	1g	0	g	0	%
濃口しょうゆ	0.8g	0	g	0	%
練りからし	0.2g	0	g	0	%
片栗粉	0.33g	0	g	0	%
ごま油	0.5g	0	g	0	%
豚ミンチ	10g	0	g	0	%