健康管理は、食事の管理から。ロールキャベツ（自宅）の食塩相当量の内訳

ロールキャベツ（自宅）の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• トマトソース （83.8%）
• 合挽ミンチ （9%）
• 乾燥パン粉 （7.2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

トマトソース	お玉1杯	1.4	g	83.8	%
合挽ミンチ	150g	0.15	g	9	%
乾燥パン粉	10g	0.12	g	7.2	%
インゲン豆	0.5人前	0	g	0	%
木綿豆腐	普通サイズ0.25丁	0	g	0	%
キャベツ	葉10枚	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	g	0	%
赤・黄ピーマン	大0.5個	0	g	0	%