健康管理は、食事の管理から。豆腐チゲの炭水化物の内訳

豆腐チゲの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 絹ごし豆腐 （42%）
• 白菜 （39.2%）
• 長ネギ （10.1%）
• ほんしめじ （7.7%）
• 豚肩 （0.98%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

絹ごし豆腐	普通サイズ1丁	6	g	42	%
白菜	175g	5.6	g	39.2	%
長ネギ	中0.25本	1.4	g	10.1	%
ほんしめじ	25g	1.1	g	7.7	%
豚肩	70g	0.14	g	0.98	%