健康管理は、食事の管理から。鶏の香味焼きのカリウムの内訳

鶏の香味焼きのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 若鶏モモ （75.3%）
• 小口ネギ （23.8%）
• 大葉 （0.93%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

若鶏モモ	中0.5枚	405	mg	75.3	%
小口ネギ	中1本	128	mg	23.8	%
大葉	葉1枚	5	mg	0.93	%