健康管理は、食事の管理から。納豆巻きのナトリウムの内訳

納豆巻きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （81%）
• 薄口しょうゆ （13.1%）
• 焼きのり （5.5%）
• 米・もち米 （0.14%）
• 納豆 （0.14%）
• その他 （0.13%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.3g	117	mg	81	%
薄口しょうゆ	0.3g	18.9	mg	13.1	%
焼きのり	大0.5枚	8	mg	5.5	%
米・もち米	20g	0.2	mg	0.14	%
納豆	10g	0.2	mg	0.14	%
米酢	大さじ0.1杯	0.19	mg	0.13	%
砂糖（上白糖）	0.5g	0.01	mg	0	%
長ネギ	2g	0	mg	0	%