健康管理は、食事の管理から。ハヤシライスのナトリウムの内訳

ハヤシライスのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ビーフシチュー（レトルト） （86.2%）
• バター （8.7%）
• 輸入牛バラ （4.6%）
• 玉ねぎ （0.34%）
• ワイン（赤） （0.12%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ビーフシチュー（レトルト）	0.5人前	290	mg	86.2	%
バター	大さじ0.3杯	29.3	mg	8.7	%
輸入牛バラ	30g	15.6	mg	4.6	%
玉ねぎ	中0.3玉	1.1	mg	0.34	%
ワイン（赤）	20g	0.4	mg	0.12	%
ニンニク	中国産サイズ0.2片	0.11	mg	0.03	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.3杯	0	mg	0	%