健康管理は、食事の管理から。ミックス玉の食塩相当量の内訳

ミックス玉の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• とんかつソース （56.8%）
• 卵 （10.9%）
• ブラックタイガー （10.7%）
• マヨネーズ （10.2%）
• スルメイカ（生） （10.1%）
• その他 （1.3%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

とんかつソース	大さじ1杯	0.9	g	56.8	%
卵	M1個	0.17	g	10.9	%
ブラックタイガー	中3尾	0.17	g	10.7	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0.16	g	10.2	%
スルメイカ（生）	20g	0.16	g	10.1	%
豚バラ	20g	0.02	g	1.3	%
キャベツ	葉1枚	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
長いも	20g	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0	g	0	%