健康管理は、食事の管理から。かにたまの炭水化物の内訳

かにたまの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （34.3%）
• 片栗粉 （18.8%）
• 干ししいたけ （14.6%）
• グリンピース （8.8%）
• 長ネギ （8.3%）
• その他 （15.18%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	34.3	%
片栗粉	2g	1.6	g	18.8	%
干ししいたけ	中0.5個	1.3	g	14.6	%
グリンピース	5g	0.77	g	8.8	%
長ネギ	10g	0.72	g	8.3	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	5.8	%
米酢	5g	0.37	g	4.3	%
たけのこ（水煮缶詰）	5g	0.2	g	2.3	%
卵	M1.5個	0.19	g	2.2	%
ズワイガニ缶詰	25g	0.05	g	0.58	%
植物油	大さじ0.8杯	0	g	0	%
中華だし	0.25カップ	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%