健康管理は、食事の管理から。ハヤシライスの炭水化物の内訳

ハヤシライスの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ビーフシチュー（レトルト） （55.7%）
• 玉ねぎ （38.6%）
• ニンニク （2.4%）
• ワイン（赤） （2.3%）
• こしょう （0.53%）
• その他 （0.51%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ビーフシチュー（レトルト）	0.5人前	7.4	g	55.7	%
玉ねぎ	中0.3玉	5.1	g	38.6	%
ニンニク	中国産サイズ0.2片	0.32	g	2.4	%
ワイン（赤）	20g	0.3	g	2.3	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.53	%
輸入牛バラ	30g	0.06	g	0.45	%
バター	大さじ0.3杯	0.01	g	0.06	%
植物油	大さじ0.3杯	0	g	0	%