健康管理は、食事の管理から。大根とこんにゃく　炒めの炭水化物の内訳

大根とこんにゃく　炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （82.5%）
• 大根（根） （7.6%）
• 濃口しょうゆ （5.6%）
• 板こんにゃく （4.3%）
• かつお節 （0.05%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ4.5杯	13.4	g	82.5	%
大根（根）	30g	1.2	g	7.6	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	5.6	%
板こんにゃく	30g	0.69	g	4.3	%
かつお節	小0.25パック	0.01	g	0.05	%
カツオだし	0.1カップ	0	g	0	%
ごま油	小さじ1.5杯	0	g	0	%