健康管理は、食事の管理から。卵焼き　甘さ中くらいのビタミンB6の内訳

卵焼き　甘さ中くらいのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 卵 （87.3%）
• 薄口しょうゆ （6.6%）
• 清酒（純米） （6.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

卵	M2個	0.07	mg	87.3	%
薄口しょうゆ	4g	0.01	mg	6.6	%
清酒（純米）	4g	0	mg	6.1	%
植物油	7g	0	mg	0	%
食塩	1g	0	mg	0	%
昆布だし	7g	0	mg	0	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%