健康管理は、食事の管理から。キッシュ　ロレーヌのコレステロールの内訳

キッシュ　ロレーヌのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵黄 （34.9%）
• 卵 （22.5%）
• 無塩バター （17.8%）
• 卵 （11.2%）
• 生クリーム（液状） （9.8%）
• その他 （3.8%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵黄	M1個分	280	mg	34.9	%
卵	M1個	181	mg	22.5	%
無塩バター	65g	143	mg	17.8	%
卵	M0.5個	90.3	mg	11.2	%
生クリーム（液状）	通常サイズ0.625パック	78.8	mg	9.8	%
牛乳	コップ0.625杯	15.5	mg	1.9	%
ショルダーベーコン	中3枚	15.3	mg	1.9	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	100g	0	mg	0	%