健康管理は、食事の管理から。キッシュ　ロレーヌの栄養バランスを見てみよう

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キッシュ　ロレーヌの詳細

材料

＊小麦粉（薄力粉） 100g 368 kcal
＊無塩バター 65g 496 kcal
＊食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊卵黄 M1個分 77.4 kcal
＊牛乳 コップ0.625杯 86.3 kcal
＊生クリーム（液状） 通常サイズ0.625パック 511 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊ショルダーベーコン 中3枚 55.8 kcal
    1728.2 kcal
キッシュ　ロレーヌ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1728.2 kcal
 
95.2%
 内訳
＊炭水化物 95.5 g
 
30.1%
 内訳
＊タンパク質 35.3 g
 
38.9%
 内訳
＊ナトリウム 1791 mg
 
56.8%
 内訳
＊脂質 130 g
 
257.9%
 内訳
＊カリウム 741 mg
 
24.7%
 内訳
＊カルシウム 318 mg
 
13.8%
 内訳
＊鉄 4 mg
 
10%
 内訳
＊亜鉛 3.6 mg
 
12%
 内訳
＊ビタミンA 1006 μgRE
 
33.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.8 mg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 2.1 μg
 
87.5%
 内訳
＊ビタミンC 19.6 mg
 
19.6%
 内訳
＊ビタミンD 3.7 μg
 
7.4%
 内訳
＊ビタミンE 3.3 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 45.2 μg
 
69.5%
 内訳
＊葉酸 97.4 μg
 
9.7%
 内訳
＊コレステロール 803 mg
 
123.5%
 内訳
＊食物繊維 4.1 g
 
20.5%
 内訳
＊食塩相当量 4.6 g
 
57.5%
 内訳


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