健康管理は、食事の管理から。キッシュ　ロレーヌの炭水化物の内訳

キッシュ　ロレーヌの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （79.5%）
• 玉ねぎ （9%）
• 牛乳 （6.5%）
• 生クリーム（液状） （3.9%）
• ショルダーベーコン （0.79%）
• その他 （0.37%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	100g	75.9	g	79.5	%
玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	9	%
牛乳	コップ0.625杯	6.2	g	6.5	%
生クリーム（液状）	通常サイズ0.625パック	3.8	g	3.9	%
ショルダーベーコン	中3枚	0.75	g	0.79	%
無塩バター	65g	0.13	g	0.14	%
卵	M1個	0.13	g	0.14	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.07	%
卵黄	M1個分	0.02	g	0.02	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%