健康管理は、食事の管理から。豚玉のナトリウムの内訳

豚玉のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• とんかつソース （56.9%）
• 紅ショウガ （22.6%）
• 干しエビ （12.1%）
• 卵 （4.9%）
• 豚モモ （2.3%）
• その他 （1.14%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

とんかつソース	大さじ1杯	352	mg	56.9	%
紅ショウガ	5g	140	mg	22.6	%
干しエビ	1人前	75	mg	12.1	%
卵	M0.5個	30.1	mg	4.9	%
豚モモ	30g	14.1	mg	2.3	%
キャベツ	葉2枚	5	mg	0.81	%
カツオだし	5g	1	mg	0.16	%
長いも	20g	0.6	mg	0.1	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0.32	mg	0.05	%
小口ネギ	10g	0.1	mg	0.02	%
豚バラ	0g	0	mg	0	%
植物油	大さじ2杯	0	mg	0	%
長ネギ	0g	0	mg	0	%