健康管理は、食事の管理から。豆腐ピザのエネルギーの内訳

豆腐ピザのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 絹ごし豆腐 （45.7%）
• ケチャップ （26.2%）
• 片栗粉 （13.5%）
• 植物油 （11.3%）
• ニンニク （3.3%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

絹ごし豆腐	200g	112	kcal	45.7	%
ケチャップ	大さじ3杯	64.3	kcal	26.2	%
片栗粉	大さじ1杯	33	kcal	13.5	%
植物油	3g	27.6	kcal	11.3	%
ニンニク	中国産サイズ1片	8	kcal	3.3	%