健康管理は、食事の管理から。キーマカレーの炭水化物の内訳

キーマカレーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• カレー粉 （52.5%）
• ホールトマト（缶詰） （28.1%）
• 低脂肪乳 （14.6%）
• 合挽ミンチ （3.2%）
• パルメザンチーズ （1.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

カレー粉	大さじ1.3杯	4.9	g	52.5	%
ホールトマト（缶詰）	60g	2.6	g	28.1	%
低脂肪乳	25g	1.4	g	14.6	%
合挽ミンチ	100g	0.3	g	3.2	%
パルメザンチーズ	大さじ1.3杯	0.15	g	1.6	%