健康管理は、食事の管理から。トマト＆モッツァレラパスタの炭水化物の内訳

トマト＆モッツァレラパスタの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （73.1%）
• トマト （17.1%）
• 玉ねぎ （8.7%）
• プロセスチーズ （0.66%）
• ニンニク （0.48%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	72.2	g	73.1	%
トマト	中3個	16.9	g	17.1	%
玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	8.7	%
プロセスチーズ	50g	0.65	g	0.66	%
ニンニク	中国産サイズ0.3片	0.47	g	0.48	%
植物油	10g	0	g	0	%