健康管理は、食事の管理から。かま玉うどんの亜鉛の内訳

かま玉うどんの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 卵 （45.4%）
• うどん（生） （31.7%）
• 濃口しょうゆ （13.2%）
• 小口ネギ （9.7%）
• おろししょうが （0.03%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

卵	M1個	0.56	mg	45.4	%
うどん（生）	1人前	0.39	mg	31.7	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0.16	mg	13.2	%
小口ネギ	中1本	0.12	mg	9.7	%
おろししょうが	小0.2盛り	0	mg	0.03	%