健康管理は、食事の管理から。かま玉うどんの栄養バランスを見てみよう

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かま玉うどんの詳細

材料

＊うどん（生） 1人前 351 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊小口ネギ 中1本 10.8 kcal
＊おろししょうが 小0.2盛り 0.17 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
    439.7 kcal
かま玉うどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 439.7 kcal
 
20.7%
 内訳
＊炭水化物 78 g
 
21%
 内訳
＊タンパク質 15.4 g
 
14.5%
 内訳
＊ナトリウム 2389 mg
 
75.8%
 内訳
＊脂質 5.3 g
 
9%
 内訳
＊カリウム 372 mg
 
12.4%
 内訳
＊カルシウム 90.6 mg
 
3.9%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
4.7%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 141 μgRE
 
4.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 18.1 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 53.6 μg
 
82.4%
 内訳
＊葉酸 78.9 μg
 
7.8%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
27.8%
 内訳
＊食物繊維 2.6 g
 
13%
 内訳
＊食塩相当量 6 g
 
75%
 内訳


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