健康管理は、食事の管理から。お吸い物のエネルギーの内訳

お吸い物のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （38.8%）
• 本みりん （29.3%）
• ぶなしめじ （19.7%）
• カツオ昆布だし （12.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	6.4	kcal	38.8	%
本みりん	2g	4.8	kcal	29.3	%
ぶなしめじ	中0.2株	3.2	kcal	19.7	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	2	kcal	12.2	%