健康管理は、食事の管理から。野菜炒めのエネルギーの内訳

野菜炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏モモ （40.2%）
• 植物油 （40.1%）
• 玉ねぎ （6.1%）
• にんじん （5%）
• 焼肉のたれ甘口 （4.4%）
• その他 （4.28%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏モモ	中0.2枚	120	kcal	40.2	%
植物油	大さじ1杯	120	kcal	40.1	%
玉ねぎ	中0.25玉	18.1	kcal	6.1	%
にんじん	中0.2本	14.8	kcal	5	%
焼肉のたれ甘口	50g	13	kcal	4.4	%
キャベツ	葉1枚	11.5	kcal	3.9	%
こしょう	3振り	1.1	kcal	0.38	%
食塩	2g	0	kcal	0	%