健康管理は、食事の管理から。野菜炒めの栄養バランスを見てみよう

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野菜炒めの詳細

材料

＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊食塩 2g 0 kcal
＊こしょう 3振り 1.1 kcal
＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊焼肉のたれ甘口 50g 72 kcal
＊にんじん 中0.2本 14.8 kcal
＊若鶏モモ 中0.2枚 120 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
    298.2 kcal
野菜炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 298.2 kcal
 
14%
 内訳
＊炭水化物 13.4 g
 
3.6%
 内訳
＊タンパク質 11.4 g
 
10.7%
 内訳
＊ナトリウム 1081 mg
 
34.3%
 内訳
＊脂質 21.7 g
 
36.9%
 内訳
＊カリウム 370 mg
 
12.3%
 内訳
＊カルシウム 35.3 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 297 μgRE
 
9.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 23.9 mg
 
23.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 72 μg
 
110.7%
 内訳
＊葉酸 54.8 μg
 
5.4%
 内訳
＊コレステロール 58.8 mg
 
9%
 内訳
＊食物繊維 1.9 g
 
9.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


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