健康管理は、食事の管理から。野菜炒めの食塩相当量の内訳

野菜炒めの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （72.5%）
• 焼肉のたれ甘口 （23.8%）
• 若鶏モモ （2.2%）
• にんじん （1.5%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	2g	2	g	72.5	%
焼肉のたれ甘口	50g	0.65	g	23.8	%
若鶏モモ	中0.2枚	0.06	g	2.2	%
にんじん	中0.2本	0.04	g	1.5	%
キャベツ	葉1枚	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	g	0	%
こしょう	3振り	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%