健康管理は、食事の管理から。野菜炒めのナトリウムの内訳

野菜炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （72.2%）
• 焼肉のたれ甘口 （23.3%）
• 若鶏モモ （3.3%）
• にんじん （0.93%）
• キャベツ （0.23%）
• その他 （0.09%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	2g	780	mg	72.2	%
焼肉のたれ甘口	50g	252	mg	23.3	%
若鶏モモ	中0.2枚	35.4	mg	3.3	%
にんじん	中0.2本	10	mg	0.93	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.23	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.09	%
こしょう	3振り	0.01	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%