健康管理は、食事の管理から。長いもの短冊のエネルギーの内訳

長いもの短冊のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 長いも （89.9%）
• 濃口しょうゆ （4.9%）
• 味付けのり （4.1%）
• オクラ （0.98%）
• わさび （0.14%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

長いも	中1カット	117	kcal	89.9	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	6.4	kcal	4.9	%
味付けのり	8切サイズ1袋	5.4	kcal	4.1	%
オクラ	中0.5本	1.3	kcal	0.98	%
わさび	0.2g	0.18	kcal	0.14	%