健康管理は、食事の管理から。長いもの短冊の栄養バランスを見てみよう

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長いもの短冊の詳細

材料

＊長いも 中1カット 117 kcal
＊味付けのり 8切サイズ1袋 5.4 kcal
＊わさび 0.2g 0.18 kcal
＊オクラ 中0.5本 1.3 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
    130.2 kcal
長いもの短冊

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 130.2 kcal
 
6.1%
 内訳
＊炭水化物 27.5 g
 
7.4%
 内訳
＊タンパク質 6 g
 
5.6%
 内訳
＊ナトリウム 570 mg
 
18.1%
 内訳
＊脂質 0.7 g
 
1.1%
 内訳
＊カリウム 902 mg
 
30%
 内訳
＊カルシウム 42.4 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 83.4 μgRE
 
2.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.8 μg
 
75%
 内訳
＊ビタミンC 17.4 mg
 
17.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 22.6 μg
 
34.7%
 内訳
＊葉酸 70.1 μg
 
7%
 内訳
＊コレステロール 0.6 mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.8 g
 
14%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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