健康管理は、食事の管理から。豚肉とキャベツの炒め物のエネルギーの内訳

豚肉とキャベツの炒め物のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚肩 （82.9%）
• キャベツ （8.8%）
• とんかつソース （8.1%）
• こしょう （0.15%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚肩	1人前	216	kcal	82.9	%
キャベツ	葉2枚	23	kcal	8.8	%
とんかつソース	大さじ1杯	21.1	kcal	8.1	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.15	%
食塩	小さじ0.1杯	0	kcal	0	%