健康管理は、食事の管理から。豚肉とキャベツの炒め物の栄養バランスを見てみよう

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豚肉とキャベツの炒め物の詳細

材料

＊豚肩 1人前 216 kcal
＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊食塩 小さじ0.1杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊とんかつソース 大さじ1杯 21.1 kcal
    260.5 kcal
豚肉とキャベツの炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 260.5 kcal
 
12.3%
 内訳
＊炭水化物 10.4 g
 
2.8%
 内訳
＊タンパク質 20 g
 
18.8%
 内訳
＊ナトリウム 644 mg
 
20.4%
 内訳
＊脂質 14.8 g
 
25.1%
 内訳
＊カリウム 554 mg
 
18.4%
 内訳
＊カルシウム 57.1 mg
 
2.4%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 2.9 mg
 
9.6%
 内訳
＊ビタミンA 10.4 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
63.6%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 43 mg
 
43%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 79.3 μg
 
122%
 内訳
＊葉酸 80.2 μg
 
8%
 内訳
＊コレステロール 65 mg
 
10%
 内訳
＊食物繊維 2 g
 
10%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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